Вы находитесь: Главная >Облако меток ‘физ-упражнения

Обретите мир в душе

Знаю по опыту: даже не такая уже значительная ломка привычного распорядка жизни поначалу часто дается с трудом. Но не в коем случае не спешите отказываться от изменений своего режима – ведь, согласитесь, в заботе о себе, о своей внешности есть что-то и приятное. Лучше постарайтесь разобраться: что вам мешает? Если дело в недостаточном желании правельно [...]

Метки: , ,

Бодрость за одну минуту

1. Быстро потрите друг о друга пальцы ладоней – 5 секунд. 2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх – вниз – 5 секунд. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд. 4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза. 5. Осторожно надавите [...]

Метки:

Комплекс физических упражнений

"Как и обещали ранее мы приводим пример утренних упражнений. Данные упражнения можно выполнять в половину возможностей, то есть, если вы можете сделать 20 приседаний, ограничьтесь 10-ю. При выполнении упражнений мысленно на выдохе направляйте внимание к больным местам. Чем сильнее напряжение мышц, лучше снабжение клеток кровью. Все упражнения начинаются с полного выдоха.

Метки: