Вы находитесь: Главная > Начинаем новую жизнь > Утренние минуты для себя

Утренние минуты для себя

«Для того, чтобы утром на косметические процедуры потратить как можно меньше времени и при этом достичь наилучшего результата , нужно подготовится к этому еще с вечера.

Во-первых, поставить будильник на 5 минут раньше того момента, когда вы должны вставать.

Во-вторых, поместить в морозильник два пластмассовых стакана с водой, в которую добавлен яблочный уксус или какой-нибудь кислый сок (лимона, клюквы или другой) – 1 чайная ложка на каждый стакан. Можно заморозить также настой трав свежих или сухих. Это могут быть ромашка, подорожник или иное растение (которые соответствуют вашему типу кожи). Заготовленным таким образом льдом можно пользоваться примерно неделю.

В-третьих, заранее приготовить косметическую маску, поставить ее поближе к кровати, это позволит вам утром полежать лишние 5 минут в постели – с маской на лице. В результате вы принесете себе двойную пользу. Уход за кожей, помимо прямого назначения, благотворно сказывается на общем состоянии организма, ведь правильное нанесение маски – это своеобразный массаж.

Но это не все. Известно, что подъем без промедления после сна многим дается с трудом, и неспроста. Всякий раз это пусть маленький, но стресс, связанный с резким переходом нервной системы из фазы торможения (сон) в фазу возбуждения (бодрствование).

Пять минут, которые мы позволяем себе полежать с нанесенной на лицо маской, способствуют постепенному переходу из одной фазы в другую, что гораздо более физиологично.

Итак, зазвенел будильник. Выключите его, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Затем потянитесь всем телом и, не вставая, нанесите маску на лицо, шею и кисти рук. Выполняется это глубоко давящими движениями ладоней по кожным линиям.

Маска может быть любой, но разумеется, должна соответствовать качеству вашей кожи. Посоветую маску которая подходит практически всем.

1столовую ложку кефира, простокваши или не жирной сметаны смешать с равным количеством кашицы из фруктов, ягод, овощей или трав.

При этом не следует ничего усложнять – используйте продукты, которые есть под рукой. Подойдет все: разумеется, клубника или другие свежие ягоды, если сезон; яблоко, огурец, морковь, капуста – что-то из этого списка найдется в доме и зимой; вполне хорош даже и сырой тертый картофель.

Советуем оставить маску на лице пока вы занимаетесь гимнастикой.

Если вы подобрали подходящий для себя комплекс приступайте к нему. Если же нет, рекомендуем использовать комплекс приведенный в одной из наших статей.

Впрочем, если у вас нет времени или желания для гимнастики, это не катастрофа, можно будет заняться ею и среди дня, даже сочетая с использованием домашней работы. Однако комплекс БОДРОСТЬ ЗА ОДНУ МИНУТУ, который описан в одной из наших статей, рекомендуется выполнять именно утром.

Встав с постели и направляясь в новую комнату, хорошо по пути сделать несколько сгибаний и разгибаний, несколько раз развести в стороны руки.

Проходя мимо холодильника, прихватите из морозилки приготовленные с вечера два стакана со льдом.(обратите внимание: два. В дальнейшем будит часто употребляться: ДВУМЯ РУКАМИ, ДВУМЯ КУСКАМИ и т.д. удобнее и полезнее производить все манипуляции одновременно на каждой половине лица).

Стаканы поставьте так, чтобы удобно было до них в нужный момент дотянуться, и становиться под душ. Лучше всего, если вы приучите себя с утра к контрастному горячехолодному душу – он способствует улучшению кровообращения в в клетках тела да и попросту помогает проснуться.

Лицо и шею пока не трогаем – маска!

А вот по окончанию душа для тела переходим к умыванию лица и шеи. Можно взять на ладонь левой руки примерно чайную ложку кефира 9простокваши, мацони и т.п.) и столько же размельченной сухой морской капусты (ее можно заменить поваренной солью). Этой смесью размываем маску легкими круговыми движениями в направлении кожных линий. Как вы догадались, смесь заменяет мыло, которое должно употребляться не чаще 1 – 2 раза в неделю. Но помимо этого, кефир с морской капустой помогает удалить верхний, отживший слой кожи, что способствует ее омолаживанию.

Только теперь пришло время смыть маску. Делается это с подошью холодной воды (можно струей душа). Все это к тому же и разные виды массажа: механический, температурный, химический, водный.

Следующий этап – кратковременное (подчеркиваю, именно кратковременное!) протирание льдом лица, шеи и грудных желез, а в дальнейшем, после привыкания к холоду, и всего тела двумя крупными кусками приготовленного и чуть подтаявшего, пока вы принимали душ, льда. В первые дни старайтесь чтобы движения были свободными, поглаживающими, поглаживающими и чтобы они совпадали с направлением кожных линий. Со временем они могут стать прямыми и круговыми.

В первую неделю на каждом участке кожи делается по одному проходу, во вторую – по два, и лишь на третей недели по три.

Это время не стоит увеличивать и в дальнейшем – более долгое воздействие холода приведет лишь к перераздрожению кожи, а это всегда нужно избегать.

Отложив лед и не вытирая лица, смягчаем кожу кремом. Нанесение крема осуществляется так же по определенным правилам: всегда его берем немного, всегда его наносим на влажное лицо (утром – на не вытертую после льда кожу, вечером – мокрыми руками или влажными ватными тампонами), всегда глубоко давящими, буквально до ощущения кости движениями по направлениям кожных линий.

По сути, как вы, очевидно, заметили, принципы нанесения крема и маски одинаковы. Все дело в выборе того и другого — здесь необходимо учитывать множество факторов: тип кожи, возраст, условия труда, время года и прочее.

Далее дать коже (влага+крем) высохнуть. Но если время поджимает можно промокнуть лицо полотенцем или салфеткой.

Только после такой оздоровительной подготовки можно приступить к декоративной косметике – нанести грим, сделать макияж.

Часто задают вопрос: относятся ли все эти процедуры к коже вокруг глаз? Отвечаю: да, несомненно. Кожа вокруг глаз тоже нуждается и в очищении, и в подпитке. Не надо бояться применения на этих участках ни спиртовых, ни подкисленных лосьонов, ни кислых масок. А вот крем применять и утром и на ночь следует только жирный, предназначенный для сухой кожи, поскольку вокруг глас кожа всегда сухая. Единственное чего боится кожа на этих участках, — пудры. Ее применение нужно абсолютно исключить. если веки немного блестят – это красиво. Чрезмерный блеск можно снять салфеткой, а еще лучше – руками (естественно, теми же давящими глубоко на подлежащие ткани движениями).»

Метки:

Оставить комментарий