Потребности нормальной кожи

Как уже было упомянуто, этот вид кожи чаще всего – свойство молодости. Для того, чтобы качество нормальной кожи как можно дольше сохранить, требуется ряд мер.

Ежедневный уход за нормальной кожей включает утренние процедуры (умывание холодной водой или холодным настоем трав, протирание куском льда), Читать дальше

Метки: , , , , ,

Обретите мир в душе

Знаю по опыту: даже не такая уже значительная ломка привычного распорядка жизни поначалу часто дается с трудом. Но не в коем случае не спешите отказываться от изменений своего режима – ведь, согласитесь, в заботе о себе, о своей внешности есть что-то и приятное. Лучше постарайтесь разобраться: что вам мешает?

Если дело в недостаточном желании правельно организовать свою жизнь, в отсутствие воли и упорства, стоит спросить с себя строго, заставить себя пересмотреть режим, а может быть, и кое-какие из жизненных ценностей. Требовательность к себе – качество необходимое, да скорее всего вам его не занимать. Читать дальше

Метки: , ,

Хорошо выглядеть — во что бы то ни стало

"Случаются дни, вечера, часы, когда нам просто необходимо хорошо выглядеть.
Замечу, что если вы постоянно уделяете своей внешности, хотя бы минимум времени и делите это в соответствии с главным требованием — выполняете именно комплекс мер, вы, как правило, находитесь в форме. Данная статья скорее адресована тем, кто еще только собирается сделать это своим правилом.

Итак, вам предстоит неожиданный визит или заранее запланированная встреча, которая для вас особенно важна. Хорошо, если это происходит в выходные – тут от вас зависит, как распределить свое время. Но даже и в рабочие дни постарайтесь выгадать какой-нибудь час для себя. Читать дальше

Метки: , , , , ,

Бодрость за одну минуту

1. Быстро потрите друг о друга пальцы ладоней – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх – вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами – 3 раза. Читать дальше

Метки:

Комплекс физических упражнений

"Как и обещали ранее мы приводим пример утренних упражнений.
Данные упражнения можно выполнять в половину возможностей, то есть, если вы можете сделать 20 приседаний, ограничьтесь 10-ю.

При выполнении упражнений мысленно на выдохе направляйте внимание к больным местам.
Чем сильнее напряжение мышц, лучше снабжение клеток кровью.
Все упражнения начинаются с полного выдоха. Читать дальше

Метки:

Страница 8 из 15« Первая...678910...Последняя »